Відкрийте нові горизонти рухливості та енергії
Наш комплекс вправ розроблений для тих, хто прагне покращити гнучкість, зміцнити тіло та знайти внутрішній баланс. Почніть свій шлях до кращого самопочуття вже сьогодні.
Обрати свій планДля кого підійде практика
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки довгого сидіння, покращити поставу та додати більше руху у ваше життя.
Для початківців
Безпечний та поступовий вхід у світ фізичних практик. Кожна вправа адаптується під ваш рівень підготовки.
Для активних людей
Чудове доповнення до будь-якого виду спорту для покращення координації, гнучкості та загальної витривалості.
Пакети послуг
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до базових відео-уроків
- Підтримка в загальному чаті
- Вступна консультація
Баланс
- 12 групових занять на місяць
- Повний доступ до бібліотеки відео
- Підтримка в загальному чаті
- Щомісячна особиста консультація
- Пріоритетний запис на майстер-класи
Гармонія
- Необмежені групові заняття
- Повний доступ до бібліотеки відео
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Персоналізована програма
Що дає регулярна практика?
-
✨
Покращення гнучкості та рухливості
Вправи спрямовані на м'яке збільшення амплітуди рухів, що робить тіло більш піддатливим та вільним.
-
💪
Зміцнення м'язового корсету
Систематичні заняття сприяють розвитку сили та витривалості м'язів, які підтримують ваше тіло.
-
⚡
Підвищення рівня енергії
Регулярна активність стимулює кровообіг та насичує клітини киснем, даруючи відчуття бадьорості на весь день.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це основа гармонійного життя. Наша мета — не досягнення складних акробатичних поз, а створення глибокого зв'язку з власним тілом. Ми фокусуємося на усвідомленому виконанні кожної вправи, прислухаючись до сигналів свого організму. Наш підхід базується на трьох китах: безпека, послідовність та задоволення від процесу.
Ми не змагаємося і не порівнюємо. Кожен рухається у своєму темпі, відкриваючи власні можливості. Заняття побудовані таким чином, щоб поступово розвивати силу, гнучкість та координацію, уникаючи перенавантажень. Це шлях до кращого самопізнання через рух, де головна мета — відчувати себе краще у повсякденному житті, бути більш енергійним та врівноваженим.
"Я прийшла на заняття, щоб просто трохи розім'ятися після роботи. Не очікувала, що це так змінить моє ставлення до власного тіла. З'явилася легкість, якої давно не вистачало. Кожне заняття — це заряд позитиву та енергії. Дуже вдячна за таку можливість!"
Дарина Пономаренко м. МиколаївЩо очікувати на першому занятті?
Ваше перше знайомство з практикою має бути комфортним та позитивним. Не турбуйтеся, якщо ви ніколи раніше не займалися нічим подібним. Ось що на вас чекає:
- Знайомство. Інструктор коротко розповість про структуру заняття та відповість на ваші запитання.
- Легка розминка. Ми почнемо з простих рухів, щоб підготувати тіло до основної частини та налаштуватися на практику.
- Основний комплекс. Ми виконаємо послідовність вправ, спрямованих на покращення рухливості та зміцнення. Інструктор запропонує модифікації для різного рівня підготовки.
- Завершення. Заняття закінчиться вправами на розслаблення, щоб заспокоїти розум і тіло.
Головне — це ваш комфорт. Приходьте у зручному одязі, візьміть з собою пляшку води та гарний настрій. Все інше ми забезпечимо.
Поширені запитання
Регулярна практика сприяє покращенню загального самопочуття, підвищенню тонусу тіла, розвитку гнучкості та витривалості. Багато хто відзначає приплив енергії, покращення настрою та більшу ясність думок.
Наш комплекс вправ підходить для людей різного віку. Інструктор завжди пропонує варіації вправ, щоб кожен міг займатися у комфортному для себе режимі, враховуючи свій поточний фізичний стан.
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів. Бажано взяти з собою пляшку води. Килимки та інше необхідне обладнання є у нашому залі.
Послідовність є ключовим фактором. Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та поступово прогресувати, не відчуваючи перевтоми.
Інтеграція практики у повсякденне життя
Цінність наших занять виходить далеко за межі залу. Навички, які ви здобуваєте, легко інтегруються у ваше щоденне життя, покращуючи його якість. Наприклад, усвідомлення власної постави допоможе вам правильно сидіти за робочим столом, зменшуючи напругу в спині. Прості дихальні техніки, які ми вивчаємо, можуть стати у пригоді для заспокоєння у стресових ситуаціях.
Ми заохочуємо вас переносити принципи усвідомленого руху у звичайні справи: як ви ходите, піднімаєте предмети, стоїте у черзі. Це перетворює рутину на можливість для зміцнення зв'язку з тілом. Наша мета — дати вам інструменти, які допоможуть почуватися більш бадьорими, зібраними та повними сил не тільки під час тренувань, а й кожної хвилини вашого життя.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.